Los suplementos dietéticos son productos que contienen nutrientes adicionales a los que se encuentran en la dieta regular. Pueden estar en forma de píldoras, cápsulas, polvos, líquidos o geles. Algunos ejemplos comunes incluyen:
- Vitaminas y minerales: como vitamina D, calcio, hierro y zinc.
- Hierbas y extractos botánicos: como cúrcuma, ginseng y equinácea.
- Ácidos grasos omega-3: como los que se encuentran en el aceite de pescado.
- Probióticos: bacterias vivas que se cree que son beneficiosas para la salud intestinal.
¿Cuáles son los beneficios potenciales de los suplementos dietéticos?Si bien una dieta saludable y equilibrada debería proporcionar la mayoría de los nutrientes que el cuerpo necesita, algunas personas pueden no obtener suficientes de ciertos nutrientes debido a diversos factores como:
- Restricciones dietéticas: como seguir una dieta vegetariana o vegana.
- Condiciones médicas: como enfermedades digestivas o trastornos de la absorción.
- Edad: los adultos mayores pueden tener dificultades para absorber ciertos nutrientes.
- Ciertos medicamentos: pueden interferir con la absorción de nutrientes.
En estos casos, los suplementos dietéticos pueden ayudar a llenar los vacíos nutricionales y potencialmente ofrecer beneficios para la salud, como:
- Mejorar la función inmunológica.
- Reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
- Aumentar la energía y el rendimiento físico.
- Mejorar la salud de la piel, el cabello y las uñas.
- Promover la salud ósea.
- Apoyar la salud mental y cognitiva.
