Si bien los suplementos dietéticos pueden ser beneficiosos para algunas personas, es importante tener en cuenta que también existen riesgos potenciales asociados con su uso. Algunos de estos riesgos incluyen:
- Interacciones con medicamentos: los suplementos pueden interactuar con medicamentos recetados o de venta libre, lo que puede provocar efectos secundarios peligrosos.
- Sobredosis: tomar demasiado de un suplemento puede ser dañino, incluso si se considera que el suplemento es "natural".
- Contaminación: algunos suplementos pueden estar contaminados con ingredientes nocivos, como metales pesados o pesticidas.
- Calidad variable: la calidad y la potencia de los suplementos pueden variar mucho entre diferentes marcas.
¿Cómo usar suplementos dietéticos de manera responsable?Si está considerando tomar suplementos dietéticos, es importante hablar con su médico o un dietista registrado. Ellos pueden ayudarlo a determinar si los suplementos son adecuados para usted y qué tipo y dosis son los mejores.Aquí hay algunos consejos adicionales para usar suplementos dietéticos de manera responsable:
- Compre productos de marcas confiables.
- Lea la etiqueta cuidadosamente y siga las instrucciones de dosificación.
- Informe a su médico y farmacéutico sobre todos los suplementos que está tomando.
- No tome suplementos en lugar de una dieta saludable y equilibrada.
- Tenga cuidado con las afirmaciones de salud que parecen demasiado buenas para ser verdad.
